Yeşilyurt Çarmuzu Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görev yapan Diyetisyen Hekim Faruk Atalan, Ramazan boyunca değişen beslenme düzeninin bayramla birlikte tekrar değişeceğini belirterek, tüketimin güne yayılması gerektiğini vurguladı.
Bayram Kahvaltısı En Önemli Öğün
Bayram sabahında yapılacak kahvaltının günün en önemli ayrıntısı olduğunu belirten Diyetisyen Atalan, kızartma ve hamur işi gibi ağır yiyeceklerden kaçınılmasını önerdi. Sağlıklı bir kahvaltının, sindirim sisteminin bayrama uyum sağlamasına yardımcı olacağını ifade etti.
"Azar Azar ve Sık Sık Tüketin"
Diyetisyen Atalan, bayram boyunca yiyecek tüketiminin azar azar ve sık sık gerçekleştirilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, yatmadan en az 4 saat önce yemek tüketiminin kesilmesi, sindirim sisteminin rahatlamasına ve kilo kontrolüne yardımcı olacağını söyledi.
Sağlıklı ve dengeli bir bayram geçirmek için uzmanlar, şekerli ve ağır yiyeceklerin kontrollü tüketilmesini ve bol su içilmesini öneriyor.