Ramazan ayında tatlılar ve şekerli içeceklerin sıkça tüketildiğine dikkat çeken Güleçoğlu, "Bu tür gıdalar, kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir ve kısa süre içinde tekrar acıkmanıza yol açar" diyerek, dengeli beslenmenin önemini vurguladı.
Sahurda dengeli bir kahvaltı yapın
Güleçoğlu, sahurun oruç için en önemli öğün olduğunu belirterek, "Sahurda protein, lif, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren besinler tercih edilmelidir. Yumurta, peynir, zeytin, tam buğday ekmeği, sebzeler ve yoğurt gibi besinler, uzun süre tokluk hissi sağlar.
Kaynak: İHA
