Psikolog Buse Şimşek, Sevgililer Günü’nde sosyal medyada paylaşılan idealize edilmiş aşk hikayelerinin, bireylerin kendi ilişkilerini sorgulamalarına ve eksiklik hissine kapılmalarına neden olabileceğini vurguladı.
Sosyal Medya, Gerçeği Yansıtıyor mu?
Sosyal medya platformları, Sevgililer Günü’nde gösterişli hediyeler, romantik anlar ve mükemmel görünen ilişkilerle dolup taşıyor. Ancak Psikolog Buse Şimşek, bu paylaşımların çoğu zaman yalnızca en parlak anları gösterdiğini belirterek, "Gerçekte yaşanan ilişkiler sosyal medyada görüldüğü gibi kusursuz değildir. Kendi ilişkimizi bu paylaşımlarla kıyasladığımızda, gereksiz çatışmalara girebilir ve eksiklik hissedebiliriz" dedi.
Gerçekçi Olmayan Beklentiler, Hayal Kırıklığına Yol Açabilir
Sevgililer Günü’nde büyük jestler ve pahalı hediyeler beklentisinin, toplum ve medya etkisiyle gerçeği yansıtmayan bir noktaya taşınabildiğini ifade eden Şimşek, "Beklentilerimiz karşılanmadığında, hayal kırıklığı ve değersizlik hissine kapılabiliriz. Oysa romantizm, yalnızca özel günlerde değil, yılın her gününde gösterilmesi gereken bir duygudur" şeklinde konuştu.
Yalnızlık Bir Eksiklik Değil
Sevgililer Günü, yalnız bireyler için de zorlayıcı olabiliyor. Çevredeki sevgi dolu paylaşımlar ve mutlu çiftlerin fotoğrafları, yalnızlık hissini artırabilir. Ancak Şimşek, yalnızlığın bir eksiklik olmadığını belirterek, "Bu dönemde kendimizi yetersiz hissetmek yerine, bireysel mutluluğa odaklanmak, kendimize vakit ayırmak ve duygusal ihtiyaçlarımızı fark etmek önemlidir" ifadelerini kullandı.
Sağlıklı Bir Sevgililer Günü İçin Öneriler
Psikolog Buse Şimşek, Sevgililer Günü’nü daha sağlıklı bir bakış açısıyla karşılamak ve psikolojik etkilerini en aza indirmek için şu önerilerde bulundu:
- Gerçekçi Beklentiler Belirleyin: İlişkinizin doğasına uygun beklentiler içinde olun, büyük jestler yerine samimi ve anlamlı anların değerini bilin.
- Sosyal Medyayı Bilinçli Kullanın: Başkalarının paylaşımlarına bakarak kendi ilişkinizi değerlendirmeyin, çünkü gerçek mutluluk dışarıya sunulan imajdan çok, içeride yaşanan duygusal bağdır.
- İlişkinizi Tek Bir Güne Sığdırmayın: Sevgililer Günü bir fırsat olabilir ancak ilişkide önemli olan, yıl boyunca sevgi ve özeni gösterebilmektir.
- Yalnızlığı Eksiklik Olarak Görmeyin: İlişkisi olmayan bireyler için Sevgililer Günü, kendine değer vermek ve öz bakım uygulamak için bir fırsat olabilir.
Sevgi Bir Güne Sığdırılmamalı
Özel günlerin çiftler için hem bir fırsat hem de bir sınav olabileceğini belirten Şimşek, "Sağlıklı bir ilişkide önemli olan, yalnızca Sevgililer Günü'nde değil, yılın her günü sevgiyi hissettirmek ve paylaşmaktır. Sevgiyi bir güne sıkıştırmak yerine sürdürülebilir kılmak, gerçek mutluluğun anahtarıdır" dedi.
Sevgililer Günü’nü anlamlı kılan şeyin dayatılan beklentiler değil, ilişkilerdeki samimiyet ve duygusal bağlılık olduğunu vurgulayan uzmanlar, her bireyin ve her ilişkinin kendine özgü olduğunu, sevginin klişelerle değil, kişisel ve özel anlarla yaşanması gerektiğini belirtiyor.
