Ramazan ayının, yalnızca oruç tutulan bir dönem olmanın ötesinde, bireylerin yaşam tarzlarını dönüştürebilecekleri özel bir fırsat sunduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının orucun gerçek potansiyelini engellediğini vurguladı.
"Orucun geçici etkilerinin ötesine geçerek yaşamınıza kalıcı sağlıklı değişiklikler katabilirsiniz. Ramazan’da 'Yaşam Tarzınız = İlacınız' felsefesini benimseyerek, bedeninizde ve ruhunuzda uzun vadeli iyileşmeyi destekleyen sağlıklı alışkanlıklar edinebilirsiniz." dedi.
Sağlıklı Oruç Deneyimi ile Neler Kazanabilirsiniz?
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmenin faydalarını şu şekilde sıraladı:
- Fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
- Kan şekerinizi kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz.
- Tansiyonunuzu düzenlemeyi öğrenebilirsiniz.
- Fiziksel arınmayı deneyimleyebilirsiniz.
- Manevi ve zihinsel olarak arınabilirsiniz.
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilirsiniz.
- Huzurlu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilirsiniz.
Ramazan’da Mükemmel Beslenme Tarzını Benimseyin
Ramazan ayının, doğru beslenmenin “ne, neden ve nasıl” olması gerektiğini öğrenmek için eşsiz bir fırsat sunduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, şu tavsiyelerde bulundu:
“Gerçek oruç, sadece mide terbiyesiyle sınırlı kalmaz; ruhsal yenilenme ve iç disiplin yolculuğudur. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz arasında uyumlu bir denge sağlar. Oruç, sadece zayıflamak için değil, İslam’ın gerçek ruhuna uygun bir yaşam tarzını benimsemek içindir. Oruç, yaşamınızı dönüştürmenin anahtarıdır.”
Ramazan’da Beslenmenize Özen Gösterin, Dengeyi Unutmayın
Sadece iftar değil, sahur öğününün de büyük önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sahurda tüketilen besinlerin gün içindeki enerji seviyesini belirlediğini söyledi. Ayrıca, "Sağlıklı bir oruç için sahurdan sonra en az yarım saat yatmayın." uyarısında bulundu.
Ramazan ayının ruhuna uygun bir beslenme düzeniyle, sağlıklı ve dengeli bir oruç tutulabileceğini belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, vatandaşlara sağlıklı beslenme konusunda dikkatli olmaları çağrısında bulundu.
