"İşten eve gelindiğinde hemen uyuma isteği, uyunsa bile geçmeyen yorgunluk, kas ağrıları, halsizlik, gevşeyememe, baş ağrısı, konsantrasyonda güçlük, unutkanlık, sinirlilik, huzursuzluk, ilgi kaybı, iş verimliliğinde azalma ve işe karşı isteksizlik gibi belirtiler, kronik yorgunluk sendromuna işaret edebilir. Yorgunluk, stres, endişe, motivasyon eksikliği ve değersizlik hissi yaratırken, iş ortamında kişiler arası olumsuz iletişimi de beraberinde getirebilir."
İş Yerinde Düzenli Mola Vermek ve İş Yükünü Paylaşmak Önemli
İş yerinde düzenli molalar vermenin faydalı olabileceğini belirten Uzm. Klinik Psikolog Beldem Sekman, iş yükünün fazla olduğu durumlarda yardım istemenin ve iş yükünü paylaşmanın zihinsel yorgunluğu azaltabileceğini ifade etti.
Uyku kalitesinin korunması için yatmadan önce bilgisayar, telefon, televizyon ve tablet gibi elektronik cihazlardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Sekman, uyku düzeninin bozulmasının günlük işleri yapmayı zorlaştırabileceğini ve depresif hislere yol açabileceğini dile getirdi.