Uzun süreli açlık sonrası birden ve fazla yemek yemenin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Budak, "Yapılan çalışmalar, açlık sonrası hızlı ve fazla yemek yemenin kalp krizi riskini arttırdığını göstermiştir. Uzun süren açlık sonrası yaklaşık 12 saat metabolizma az enerji harcar, vücut hareketlerinde yavaşlama oluşur ve bazal metabolizma hızı düşer. Bu nedenle Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulanmazsa kilo almak kaçınılmaz olur," dedi.
"Sahursuz Bir Ramazan Düşünülemez"
Oruç tutanların genelde çok yedikleri için hazmetmekte zorlandıklarını ve fazla kilo sorunu nedeniyle kendilerine başvurduklarını ifade eden Budak, "Ramazan ayını küçük püf noktaları ile sorunsuz geçirebiliriz. Genelde 5 veya 6 öğün olan beslenme sayımız Ramazan ayında 2 ya da 3'e düşmektedir. Bunun sonucunda kişilerin beslenme şekilleri de değişir. Bu mübarek ayda öğünlerimiz 4 veya 5 olacak şekilde düzenlenmelidir. Sahursuz bir Ramazan düşünülemez. Mutlaka sahura kalkılmalıdır. Zira açlık zamanı uzar ve bunun sonucunda hem kan şekerinde problemler oluşur hem de açlık hissinin artması ile iftarda tıka basa yeme durumu meydana gelir," diye konuştu.
