Beslenme alışkanlıklarının sindirim sistemi sağlığını doğrudan etkilediğini belirten Duman, özellikle gaz yapan gıdaların tüketimi konusunda dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Yanlış Beslenme Alışkanlıkları Bağırsaklara Zarar Verebilir
Fasulye, mercimek, bezelye, lahana, Brüksel lahanası ve brokoli gibi rafinoz içeren gıdaların bazı bireyler için sindiriminin zor olduğunu belirten Uz. Dr. Adil Duman, “Sindirim sistemi bu gıdaları parçalamakta zorlanırsa, bağırsaklardaki bakteriler devreye girer ve aşırı gaz oluşabilir. Eğer bu gazın bağırsaklardan atılması zorlaşırsa bağırsak düğümlenmesi meydana gelebilir” dedi.
Yemek sonrası oluşan şişkinlik hissinin genellikle tuvalete çıkıldığında geçtiğini ifade eden Duman, bağırsakların anatomik yapısının kişiden kişiye değişiklik gösterdiğini ve her bireyin bu durumdan aynı şekilde etkilenmediğini vurguladı. Özellikle ülser ya da karın bölgesinde geçirilmiş ameliyatlar gibi sindirim sistemi sorunları olan kişilerin beslenmelerine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini belirtti.
Süt Tüketimine Yaşla Birlikte Dikkat Edilmeli
Sütte bulunan laktozun yaş ilerledikçe sindiriminin zorlaşabileceğine dikkat çeken Duman, “Laktoz intoleransı erişkin nüfusun yaklaşık yüzde 30’unda görülüyor. Bu nedenle yaş ilerledikçe süt tüketimi azaltılmalı, yerine yoğurt ve peynir gibi daha sindirilebilir süt ürünleri tercih edilmelidir” diye konuştu.
Sürekli Gaz Problemi Olanlar Uzmana Başvurmalı
Sindirim sisteminde fazla gaz bulunmasının her zaman bir hastalık belirtisi olmadığını belirten Uz. Dr. Adil Duman, “Bazı bireylerde gaz miktarı normalden fazla olmasa da, vücut bu durumu daha hassas algılayabilir. Ancak sürekli gaz ve şişkinlik şikayeti olan bireyler mutlaka bir uzmana danışmalıdır” ifadelerini kullandı.
Aşırı gaz oluşumunun nedenleri arasında hızlı yemek yemek, yetersiz çiğneme, aşırı yağlı ve protein ağırlıklı beslenme, mide asidi dengesizliği, bağırsak parazitleri ve şeker ya da karaciğer hastalıkları gibi faktörlerin bulunduğunu söyleyen Duman, bağırsak düğümlenmesinin ilerlemesi durumunda cerrahi müdahalenin gerekebileceğini belirtti.
Bağırsak sağlığını korumak için yavaş yemek yeme, iyi çiğneme, gaz yapıcı gıdalardan kaçınma ve dengeli beslenme gibi alışkanlıkların önemine dikkat çeken Duman, bu sayede sindirim sistemine bağlı birçok sağlık sorununun önlenebileceğini söyledi.
