Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve sıvı tüketimi büyük önem taşıyor
Oruç süresince vücudun susuz kalabileceğini belirten Uzm. Dr. Ali Akın, iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketmenin önemine dikkat çekerek, özellikle böbrek hastalarının su kaybına karşı daha hassas olması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, iftar ve sahurda ağır, yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirterek, dengeli beslenmenin kan şekeri düzeni açısından faydalı olacağını söyledi.
Diyabet hastaları dikkat etmeli
Diyabet hastaları için orucun bazı riskler taşıyabileceğini belirten Dr. Ali Akın, şu uyarılarda bulundu:
- Tip 1 diyabet hastaları, vücutlarında hiç insülin üretemedikleri için oruç tutmaları önerilmez. Bu hastalarda insülin kullanımı zorunlu olduğu için hipoglisemi riski oldukça yüksektir.
- Tip 2 diyabet hastaları, kan şekerleri normal seyrediyorsa doktor kontrolünde ve uygun beslenme düzeniyle oruç tutabilir. Ancak, insülin kullananlar veya diyabeti kontrolsüz olanlar için oruç riskli olabilir.
- Oruç sırasında kan şekerini düzenli olarak ölçmek önemlidir.
- Hipoglisemi (kan şekerinin 70’in altına düşmesi) belirtileri olan baş dönmesi, terleme ve halsizlik hissedildiğinde hemen orucun bozulması gerekir.
- Hiperglisemi (kan şekerinin 300’ün üzerine çıkması) durumunda, ağız kuruluğu, terleme ve halsizlik gibi belirtiler görüldüğünde sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Kronik hastalığı olan bireyler dikkatli olmalı
Kronik hastalıklara sahip bireylerin Ramazan ayında oruç tutmasının riskli olabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Ali Akın, "Eğer oruç tutuyorsanız, sahurda ve iftarda dengeli beslenmeli, kan şekeri ve tansiyon seviyenizi düzenli olarak ölçmelisiniz. Ciddi bir sağlık sorunu yaşarsanız, mutlaka doktorunuza danışmalı ve sağlık durumunuzu göz ardı etmemelisiniz" dedi.