9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında Harran Üniversitesi Hastanesi'nde farkındalık oluşturmak amacıyla bir bilgilendirme standı kuruldu. Etkinlikte sigaranın zararlarına dikkat çekilirken, sigarayı bırakmak isteyen bireylere destek sunuldu.
Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Dursun Barut, etkinlikle ilgili yaptığı açıklamada, "Gelin bugünü tütünsüz yeni bir başlangıç için milat kabul edelim" ifadelerini kullanarak, sigarayı bırakmanın önemine vurgu yaptı.
Harran Üniversitesi Hastanesi, sigarayı bırakmak isteyen bireylere yönelik bilgilendirme ve destek çalışmalarına devam edeceğini belirtti.
Sigara, içerdiği binlerce zararlı maddeyle insan sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her yıl milyonlarca insan sigara kullanımına bağlı hastalıklardan hayatını kaybetmektedir.
Sigaranın Zararları:
- Kanser: Sigara, başta akciğer kanseri olmak üzere gırtlak, yemek borusu, pankreas, böbrek ve mesane kanserleri gibi birçok kanser türünün en önemli nedenlerinden biridir.
- Kalp ve Damar Hastalıkları: Sigara, kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı gibi ciddi kalp ve damar hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır.
- Solunum Sistemi Hastalıkları: Sigara, kronik bronşit, amfizem gibi kronik obstrüktif akciğer hastalıklarına (KOAH) ve astım gibi solunum yolu hastalıklarına yol açar.
- Üreme Sağlığı Sorunları: Sigara, kadınlarda kısırlık, düşük doğum ağırlığı, erken doğum gibi üreme sağlığı sorunlarına neden olabilir. Erkeklerde ise sperm kalitesini olumsuz etkileyerek kısırlığa yol açabilir.
- Diğer Sağlık Sorunları: Sigara, diyabet, mide ülseri, diş eti hastalıkları, cilt yaşlanması gibi birçok sağlık sorununa da katkıda bulunur.
Sigara Bırakmanın Faydaları:
Sigarayı bırakmak, sağlık için atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta birçok olumlu değişiklik meydana gelir:
- Kanser Riskinin Azalması: Sigarayı bıraktıktan sonra kanser riski zamanla azalır. Özellikle akciğer kanseri riskinde önemli bir düşüş görülür.
- Kalp ve Damar Hastalıkları Riskini Azaltır: Sigarayı bırakmak, kalp krizi, felç gibi kalp ve damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır.
- Solunum Fonksiyonlarının İyileşmesi: Sigarayı bırakmak, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum sorunlarını azaltır.
- Yaşam Kalitesinin Artması: Sigarayı bırakan kişiler, daha enerjik hisseder, daha iyi uyur, tat ve koku duyuları gelişir.
- Yaşam Süresinin Uzaması: Sigarayı bırakmak, yaşam süresini uzatır ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeye katkıda bulunur.
Sigara Bırakma Yöntemleri:
Sigara bırakmak zorlu bir süreç olabilir, ancak doğru yöntemlerle bu süreci kolaylaştırmak mümkündür.
- Profesyonel Yardım: Doktor veya sigara bırakma uzmanından destek almak, başarı şansını artırır.
- İlaç Tedavisi: Nikotin yerine koyma tedavisi veya diğer ilaçlar, sigara bırakma sürecinde yardımcı olabilir.
- Davranışsal Terapi: Davranışsal terapi, sigara içme alışkanlığıyla başa çıkmaya ve tetikleyicilerden kaçınmaya yardımcı olur.
- Destek Grupları: Sigara bırakma destek grupları, мотивация ve deneyim paylaşımı sağlayarak süreci kolaylaştırır.
Unutmayın, sigarayı bırakmak hiçbir zaman geç değildir. Sigarayı bırakarak siz de daha sağlıklı ve uzun bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.
