Güneş, uzun süreli açlık sonrası kahvaltının önemine dikkat çekerek, kan şekeri dengesini sağlamak için düzenli beslenmenin gerekli olduğunu vurguladı.
"Kahvaltı Gün İçindeki Beslenme Dengesini Sağlar"
Ramazan boyunca alışılan beslenme düzeninin bayramla birlikte değiştiğini belirten Güneş, "Uzun zamandır düzenli kahvaltı yapmadığımız için açlık hissetmesek bile güne mutlaka kahvaltıyla başlamak çok önemli. Kahvaltıyı atlamamak, gün içinde kan şekerimizin dengesi açısından büyük fayda sağlar" dedi.
"Porsiyon Kontrolüne Dikkat Edilmeli"
Bayramda yapılan ziyaretler sırasında tatlı, börek ve ağır yiyeceklerin tüketiminin arttığını ifade eden Güneş, porsiyon kontrolünün önemli olduğuna değindi. "Gün içinde karbonhidrat tüketimi artacaktır, bu yüzden güne protein ağırlıklı ve lif açısından zengin bir kahvaltıyla başlamak gerekir. Ayrıca, su tüketimini artırarak ve hareket ederek vücudu dengelemek önemlidir" dedi.
Bayram sürecinde fazla yemek yenildiğinde, vücudu toparlamak için 2-3 günlük hafif arınma detoksları yapılabileceğini belirten Güneş, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmenin bayram sonrası kilo kontrolü açısından da faydalı olacağını ifade etti.
